c'est l'été

L'été est enfin arrivé ! Soleil, chaleur, musique !

C'est pour certains, le temps de se reposer, de se retrouver en famille, de voyager,

de faire ce que l'on n'a pas le temps de faire dans l'année. C'est le moment idéal

pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi. La sieste est la bienvenue, ainsi que

des temps de pause pour méditer, lâcher le mental, profiter tout simplement du

moment présent.

Pour ma part, j'aime prendre le temps de me promener dans la nature, le long de la

plage, sur les sentiers. J'aime passer du temps en famille et avec mes amis. Je vais

m'accorder le temps de lire ce roman qui est en attente depuis quelques semaines...

C'est aussi un moment où le quotidien est bouleversé. Je suis toute la journée avec

mon conjoint, mes enfants, le temps libre. Cela peut être du pur bonheur !

Et c'est ce que je vous souhaite... Profitez bien de ces moments magiques !

Malheureusement, cela peut aussi être un moment difficile parce que les conflits

que l'on peut éviter quand chacun vit sa journée de son côté refont surface, à moins

que ce soit la solitude non choisie...

Pour celles qui en ont besoin, je vous partage quelques astuces pour faire face et passer des moments sereins :

- pensez que chacun a sa "carte du monde", c'est-à-dire sa propre grille de

lecture face à une situation. Connaissez-vous le test du 6 ? ou du 9 ? Quand

deux personnes se trouvent face à face, avec entre elles une feuille sur

laquelle est écrit le chiffre, l'une lit 6, l'autre lit 9. Les deux ont raison ! On peut

éviter des disputes stériles en acceptant la lecture de chacun.

- parlez en "je" : exprimez ce que vous pensez et laissez à l'autre la

responsabilité de ce qu'il ou elle pense. Le tu tue ! C'est un des fondements de

la communication bienveillante. "Je suis agacée" est plus personnel et moins

agressif que "tu m'agaces".

- dans le même registre, c'est le moment d'appliquer les accords toltèques,

notamment "n'en faites pas une affaire personnelle". Ce que l'autre dit lui

appartient. Et même si les paroles sont blessantes envers vous, elles ne sont

que l’expression de ce que l'autre pense, en aucune façon la réalité de qui

vous êtes.

- accordez-vous des moments à vous, pour faire ce qui vous plaît. Soyez

tranquille, les autres peuvent se passer de vous quelques heures.

- si vous le pouvez, profitez de la nature pour vous aérer, vous déconnecter des

soucis et vous reconnecter à la terre. Écoutez le chant des oiseaux, appréciez

le souffle du vent sur votre peau. Prêtez attention à la beauté de ce qui vous

entoure. Et respirez profondément !

- rencontrez de nouvelles personnes, participez à des animations dans les

villages, les musées, les fêtes...

- ayez de l'amour pour vous. Je vous assure c'est possible et cela n'a rien

d'égoïste. Vous pouvez tenir un cahier de gratitude ou de moments positifs de

la journée. Chaque soir, écrivez trois choses qui vous ont fait sourire.

Prenez bien soin de vous !