Oser dire ce que vous ressentez : le chemin vers votre liberté intérieure.

Vous est-il déjà arrivé de ressentir de la colère, de la tristesse, ou un besoin profond… sans jamais oser le dire ?

Quand on apprend à se taire

Dès l’enfance, on nous enseigne parfois qu’il vaut mieux ne pas exprimer nos émotions, de peur d’être rejeté(e), moqué(e) ou réprimandé(e).

Spontanément, le bébé rit, pleure, crie quand il a peur ou faim. Mais très tôt, il découvre que certaines réactions ne sont pas acceptées.

Je me souviens de la naissance de mon premier enfant : le gynécologue m’avait conseillé de le laisser pleurer. J’ai obéi, contre mon instinct maternel. Ces minutes d’abandon sont devenues des mémoires inscrites dans son corps… et dans le mien.

Pour mon deuxième enfant, j’ai choisi d’écouter mon cœur et mes intuitions, malgré les « remontrances » des soignants. Chaque choix d’écoute et de respect de nos émotions est une blessure en moins à porter.

Le poids des mémoires émotionnelles

En grandissant, nous entendons :

« Un garçon ça ne pleure pas. »

« Une petite fille doit être sage. »

« Ne ris pas trop fort. »

« Si tu n’es pas content(e), file dans ta chambre. »

Des décennies plus tard, un simple mot peut réveiller une vieille blessure. Cela m’est arrivé récemment : une remarque anodine de mon fils m’a fait pleurer. Ce n’était pas la phrase en elle-même, mais la mémoire émotionnelle sur laquelle elle appuyait.

Pourquoi est-ce si difficile d’exprimer ses émotions ?

Parce que s’exprimer, c’est s’exposer. Au rejet, à la critique, au conflit. Alors, beaucoup préfèrent se taire. Mais le silence accumulé finit par peser lourd :

• Le corps somatise : tensions, douleurs, fatigue.

• On se coupe de soi-même et de ses besoins profonds.

• Les non-dits s’accumulent… jusqu’à exploser en colère, reproches, ou violence tournée contre soi.

  
  

Petit exercice pratique ✍️

Prenez un carnet et écrivez :

• Que ressentez-vous le plus souvent ces derniers temps ?

• Y a-t-il une personne à qui vous aimeriez exprimer ce ressenti ?

• Qu’est-ce qui vous en empêche ?

Mettre des mots sur ses émotions, même pour soi seul(e), est déjà une libération.

Oser, c’est se libérer

Exprimer ce que l’on ressent, c’est honorer sa vérité intérieure. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est un premier pas vers plus d’authenticité, envers soi comme envers les autres.

💡 Rappelez-vous : ce qui est exprimé nous libère, ce qui est refoulé nous enferme.

✨Et vous, qu’est-ce qui vous empêche d’exprimer vos émotions ?

👉 Partagez-le dans les commentaires ou écrivez-le dans votre carnet dès aujourd’hui.

👉 Si vous souhaitez être accompagné(e) pour libérer vos blocages émotionnels, je vous invite à me contacter

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