Vous vivez en couple depuis 5, 10, parfois 15 ans. Une vie s’est construite. Des enfants sont arrivés. La maison est pleine de mouvements, de voix, de rires… et de silences. On dit que le silence est d’or. Pourtant, certains silences sont lourds. Ils n’apaisent pas. Ils pèsent. Et quand ils s’installent au cœur du foyer, ils laissent parfois une femme se sentir profondément seule… même entourée. Quand la solitude ne vient pas de l’absence, mais du manque de lien La solitude q

Nous vivons dans un monde où tout va vite, où les mots se bousculent et où les silences gênent. Et pourtant, l’écoute — la vraie — est au cœur de toute relation, de toute présence, de toute transformation. Écouter, c’est bien plus qu’entendre. C’est un art, un choix, une posture intérieure. C’est aussi un chemin : celui qui nous relie d’abord à l’autre, puis au monde, puis à nous-même. 🌿 👂 Écouter l’autre Avez-vous remarqué ce qui se passe quand vous discutez avec une coll

Il y a un moment où le silence dans la maison n’a plus la même saveur. La chambre rangée. Le lit bien fait. Le bruit des clés qui ne résonne plus dans l’entrée. Les habitudes du quotidien qui disparaissent petit à petit. Pour beaucoup de mamans – parfois de papas aussi – le départ du dernier enfant est un véritable bouleversement. On appelle cela le syndrome du nid vide . Derrière ce terme un peu technique, il y a surtout une réalité humaine profonde  : celle d’un cœur qui do

Il arrive un moment dans la vie où l’on se rend compte que l’on vit en se retenant. Retenir ses larmes, ses colères, ses élans. Faire comme si "tout va bien” même quand tout en soi crie le contraire. Et souvent, ce comportement plonge ses racines dans une histoire ancienne , tissée d’interdits, de non-dits et de silences familiaux. Quand l’enfance apprend à taire Avant l’essor de l’éducation positive, les parents ne se posaient pas vraiment de questions face aux émotions de l

Sujet largement développé grâce à des sages tels que Tich Nath Han, Eckhart Tolle et tant d’autres que j’ai envie d’aborder ici et maintenant. Leur enseignement sur la pleine conscience  et la présence à soi  nous rappelle que la vie ne se vit qu’au présent, dans ce qui est là, maintenant. 🌿 Méditer pour revenir à soi La méditation  et le yoga  sont des moyens simples et puissants d’expérimenter l’instant présent . On s’offre un moment pour se retrouver, quitter le stress q

🌟 Une année qui s’achève L’année 2025 touche à sa fin. Je vous souhaite qu’elle ait été riche en joies, en découvertes et en partages , mais aussi en apprentissages et en moments de croissance intérieure. Chaque fin d’année nous invite à faire le point. Sur ce que nous avons vécu, ce que nous avons traversé, et sur la manière dont nous avons pris soin de nous — ou pas toujours. 🎄 Le temps des cadeaux Décembre est souvent le mois des cadeaux. On cherche l’idée parfaite pour

✨ Décembre et son traditionnel calendrier de l’Avent… Cette année, je vous invite à commencer chaque journée par : 🌿 une pensée positive, 😊 un sourire à vous-même dans le miroir, 💫 un moment de gratitude pour tout ce que la vie vous offre. Je ne peux pas vous envoyer les pensées positives chaque matin en petits messages (même si j’aimerais bien 😉). Alors je vous les livre ici, à lire à la suite…ou à copier-coller, imprimer, découper, pour en faire vos mots doux quotidien

Cela peut sembler étonnant, et c’est une question légitime : « Est-ce que ça marche vraiment, à distance ? » La réponse est oui — et je vais vous expliquer pourquoi. ⚡ Tout est énergie Tout ce qui nous entoure est énergie, vibration, information. Quand vous utilisez votre téléphone ou votre ordinateur, les données circulent instantanément, sans fil. Vous ne vous demandez plus comment cela fonctionne : vous savez que le message arrive. C’est la même chose pour l’énergie. Elle

J’ai tout pour être heureuse, et je vais mal. Vu de l’extérieur, tout est parfait : que ce soit au niveau professionnel ou personnel, vous cochez toutes les cases. On pourrait même vous envier : le métier choisi, la maison confortable, la famille idéale. Et pourtant, quelque chose à l’intérieur de vous s’est éteint . Il n’y a pas de raison, pas d’élément déclencheur. Un mal-être diffus  s’est installé petit à petit, prenant de plus en plus de place, laissant la joie et l’enth

Pourquoi la tristesse est essentielle pour notre équilibre émotionnel ? Découvrez comment Vice-Versa  nous apprend à accueillir nos émotions et pourquoi la tristesse est indispensable à notre bien-être. Et si nos émotions avaient beaucoup plus à nous dire que ce qu’on croit ? Vice-Versa , le chef-d'œuvre des studios Pixar, n’est pas qu’un film d’animation pour enfants. C’est une véritable leçon de psychologie accessible à tous. À travers l’histoire de Riley, une jeune fille b

Dans notre vie quotidienne, il nous arrive souvent de ressentir des émotions intenses face à des situations très différentes — comme si un même scénario émotionnel se répétait encore et encore. Ce phénomène, que l’on appelle les schémas répétitifs , est une manière pour notre esprit de rejouer des expériences passées, parfois inconscientes, à travers nos réactions émotionnelles. Comprendre ces schémas, c’est un peu comme déchiffrer le langage secret de nos émotions, pour mieu

🌀 Je n’ai pas la réponse, et c’est OK Nous étions huit autour de la table à réfléchir à cette question . Et déjà, d’autres surgissaient : qui est ce « on » ? De quel monde parle-t-on ? Et qu’est-ce qu’« aller bien », finalement ? Je vous le dis tout de suite : je n’ai pas LA réponse. Mais j’ai mon ressenti, mon expérience, et peut-être qu’ils résonneront chez vous. 🌍 J'absorbais les souffrances du monde Il y a quelques années, je passais mes soirées à suivre l’actualité.

Aussi surprenant que cela puisse paraître nous choisissons  la fréquence à laquelle nous voulons vibrer. Nous choisissons nos fréquentations ; nous tirent-elles vers le bas ou nous élèvent-elles ? Nous choisissons de répondre non à ce qui ne nous fait plus vibrer. Bien sûr, quand il s’agit d’un job qui nous fait vivre, on ne donne pas une démission sans réfléchir (quoi que…) mais on peut envisager un changement et poser des actions pour y parvenir. Quand une porte se ferme, u

Nous vivons dans un monde où tout va vite. On s’adapte, on s’organise, on avance, parfois en oubliant ce que notre corps essaie de nous dire. Fatigue, tensions, émotions contenues… et un jour, on réalise qu’on ne “ressent” plus vraiment. C’est ce constat qui m’a menée à la libération des blocages émotionnels , une pratique puissante et profondément humaine. Elle m’a appris que les émotions ne sont pas nos ennemies, mais des messages à écouter. Aujourd’hui, j’accompagne celles

« Tout dans la vie n’est qu’énergie et vibration » Albert Einstein Nous avons tous notre propre énergie, notre propre vibration. Comme le...

Vous est-il déjà arrivé de ressentir de la colère, de la tristesse, ou un besoin profond… sans jamais oser le dire ? Quand on apprend à se taire Dès l’enfance, on nous enseigne parfois qu’il vaut mieux ne pas exprimer nos émotions, de peur d’être rejeté(e), moqué(e) ou réprimandé(e). Spontanément, le bébé rit, pleure, crie quand il a peur ou faim. Mais très tôt, il découvre que certaines réactions ne sont pas acceptées. Je me souviens de la naissance de mon premier enfant : l

J’espère que vous allez bien en ce début d’automne. Les jours raccourcissent, les arbres se parent de couleurs chaudes, les feuilles...

Vous dormez correctement, vous mangez sainement… et pourtant, vous vous sentez épuisée dès le réveil  ? Comme si vous portiez un poids...

Eat Pray Love  : se perdre pour mieux se retrouver Dans le film Eat Pray Love , on suit Elizabeth, une femme qui semble avoir tout pour...

Quand on se sent perdue, épuisée, dépassée par la vie, l’idée de changer semble presque trop lointaine, trop grande, trop floue. Par où...