Quand tout devient trop lourd : reconnaître les signes d’un épuisement émotionnel
- cpmjan
- il y a 18 heures
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Vous dormez neuf heures par nuit… et pourtant vous vous réveillez épuisée.
Dès l’ouverture des yeux, une lourdeur est là.
Comme si le simple fait de poser un pied au sol demandait un effort immense.
Pourtant, objectivement, tout semble “aller bien”.
Vous dormez suffisamment.
Vous faites attention à votre alimentation.
Vous évitez les excès.
Votre corps, sur le papier, n’a aucune raison d’être aussi fatigué.
Et pourtant… quelque chose en vous est à bout de souffle.
Et si cette fatigue n’était pas physique, mais émotionnelle ?
Quand ce ne sont plus les muscles qui fatiguent, mais l’intérieur
La fatigue émotionnelle est souvent invisible.
Elle ne se voit pas dans une prise de sang, ni dans un bilan médical.
Et pourtant, elle pèse lourd.
C’est cette lassitude profonde, cette tristesse diffuse, parfois sans raison précise. Ce manque d’élan, d’enthousiasme, de joie simple.
Ce brouillard mental qui rend les pensées confuses, les décisions difficiles.
Vous avancez, mais sans énergie.
Vous faites ce qu’il faut, parce qu’il faut bien continuer.
Vous êtes là… mais en mode pilote automatique.
Tenir… encore. Parce qu’on vous a appris à tenir.
Souvent, vous apprenez très tôt à être fortes.
À ne pas trop vous plaindre.
À faire face.
À assumer, pour les autres, pour la famille, pour le travail.
“Il faut tenir.”
“Ce n’est pas si grave.”
“La vie est comme ça.”
Votre inconscient a bien enregistré ces messages.
Alors vous continuez, jour après jour, même quand l’intérieur crie stop.
Mais l’épuisement émotionnel n’est pas un caprice.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.
Un signal que quelque chose, en vous, demande à être entendu.
Le corps parle quand l’émotionnel est saturé
Quand les émotions sont retenues trop longtemps, le corps prend le relais.
Il ralentit.
Il alourdit les gestes.
Il fatigue, comme pour vous empêcher d’aller plus loin.
Tensions dans la nuque ou les épaules.
Oppression dans la poitrine.
Lourdeur générale, dès le réveil.
Ce sont parfois de très légers murmures… mais répétés, insistants.
Apprendre à écouter, plutôt qu’à forcer
Je vous invite à une chose très simple — et pourtant souvent oubliée :
prendre quelques minutes pour écouter votre corps.
Le matin, avant même de vous lever ,avant le premier pas, avant la liste mentale des obligations…
Prenez un instant pour ressentir.
Sans analyser.
Sans chercher à corriger.
Que dit votre corps aujourd’hui ?
De la tension ?
De la lourdeur ?
Un besoin de douceur ?
Accueillez ce qui est là.
Offrez-vous un petit geste de soutien :
une respiration plus lente,
une musique douce,
quelques minutes de méditation,
ou simplement une main posée sur vous.
La fatigue émotionnelle n’a pas besoin d’être combattue
Elle a besoin d’être reconnue.
C’est souvent à partir de cette reconnaissance — simple, honnête, bienveillante —qu’un vrai changement peut commencer.
Et parfois, ce chemin ne se fait pas seule.
Être écoutée, accompagnée, soutenue dans ce que vous traversez peut faire toute la différence.
Prenez soin de vous !
Corinne Jan
Libération des blocages émotionnels
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